改善卵子质量 如何饮食及调理?

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首先,通过饮食针对的补充孕育优质卵子的营养元素。在饮食上除了要调理身体脏腑之外,还要在饮食上注意补充优质蛋白,可以促进卵子的生成。下面给大家简单介绍几个食谱,并不是一定要严格按照下面的食谱,只要是类似的都是可以改善卵子质量的。

一、女贞子炖鸡

【原料组成】女贞子20克,黄芪20克,西红花4.5克,小茴香4.5克,鸡块300克,盐适量。

【制作方法】(1)鸡块放人沸水内汆烫过,捞起,以冷水冲净,沥干水分。(2)女贞子、西红花、小茴香用小布袋包好,放入4杯水,再放入烫过的鸡块,再将黄芪过水洗净加入。(3)电饭锅外放入2杯水,再放上锅,按下开关,煮至开关跳起,加盐味即可,若直接在炉火上煮,则锅内须多加入1杯水,煮沸后改小火再煮约40分钟。

 二、肉苁蓉鱼汤

【原料组成】冬虫夏草4.5克,肉苁蓉9克,淮牛膝7克,黑枣6粒,鲫鱼l条,姜1小块,盐适量。

【制作方法】(1)鱼治净。姜切成薄片。(2)锅内放入5杯水,将冬虫夏草、肉苁蓉、准牛膝及黑枣过水洗净加入,煮沸后改小火煮20分钟。(3)将鱼放人,继续再煮10分钟,加入姜片,并以盐调味即可。

【推荐理由】增强抵抗力,调整肾脏功能,加强排卵能力并提高卵子活力

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